趣味ブック

１はじめてのヨガ かんたん30日レッスン
きれいなボディラインを目指したい方、体と心の不調を改善して健康になりたい方のためのヨガの入門書。初心者には難しいヨガポーズですが、撮り下ろし写真で分解して分かりやすく解説。そのポーズの動画も公開していますので、初めてヨガをやってみたいという方を手助けします。

２はじめてのストレッチ かんたん30日レッスン
バランスのとれたきれいに見える体形を作るストレッチの入門書。座りっぱなし、立ちっぱなしの仕事や家事などで硬直しがちな筋肉の伸ばし方を部位別に紹介。撮り下ろしの写真と専門家によるポイントの解説、さらにストレッチの動画も見られるので、気持ちよく筋肉を伸ばして健康になりましょう。